A glutamin az egyik legnépszerűbb táplálék-kiegészítő szinte minden sportágban. Ám nem mindegy, milyen formában alkalmazzuk! Ha a lehető legtöbbet szeretnénk kihozni glutamin készítményünkből, érdemes megismerni néhány fontos tényt a glutaminokkal kapcsolatban.
MI A GLUTAMIN ÉS MIRE JÓ?
Az aminosavak a fehérjék építőkövei. A glutamin a legnagyobb mennyiségben megtalálható aminosav izomszöveteinkben. Fizikai aktivitás során – függetlenül annak típusától és időtartamától – a szervezet aminosavakat kezd lebontani, azaz beindul a leépítési folyamat (katabolizmus). Továbbá a nagy intenzitású, megterhelő edzések bizonyítottan gyengítik a szervezet ellenállóképességét. Ezért a glutamin pótlásának legfőbb funkciói az izomzat növelésének, illetve megtartásának, valamint az immunrendszernek támogatása.
A glutaminnak számos más tulajdonsága is van, melyek mindegyike önmagában is elég ok lehet a fogyasztásra. Mindezekről és a fentebb írtakról részletesen a Teljes leírás részben olvashatsz.
L-GLUTAMIN VAGY GLUTAMIN PEPTID
A legtöbb étrend-kiegészítő L-glutamint tartalmaz, míg néhány termék glutamin peptidet. A fő különbség az, hogy az L-glutamin egy szabad forma, azaz nem kötődik más aminosavakhoz. Ez gyorsabb felszívódást eredményez, de csökkenti a stabilitását. A glutamin peptidek ezzel ellentétben nem „szabadok”, hanem peptidkötésekkel más aminosavakhoz kapcsolódnak. Így jóval stabilabbak lesznek és a szervezet sokkal könnyebben és nagyobb mennyiségben tudja hasznosítani.
Melyik a jobb?
Mindkettőnek megvan az előnye és a hátránya. Ezért a legjobb olyan terméket választani, ami mindkét formát tartalmazza, így a pozitív hatások kiegészítik egymást. Az L-glutamin biztosítja a gyors felszívódást, a glutamin peptid pedig a stabilitást. Az L-glutamin azonnal "feltölti" energiával az izmokat (és a szervezetet), a peptid-formula elősegíti az izomfejlődést, a regenerációt és támogatja az immunrendszert, valamint a bélnyálkahártya védelmében is nagy szerepet játszik.
Tehát a legjobb hatást az L-glutamin és a hidrolizált glutamin peptid együttes alkalmazásával érhetjük el. Ám még ezt is fokozhatjuk…
HOGYAN FOKOZHATÓ A GLUTAMIN HASZNOSULÁSA?
A B6-vitamin gyorsítja az aminosav-anyagcserét, ezáltal hatékonyan elősegíti a glutamin felszívódását, hasznosulását, hatását. A B6-vitamin koenzimként katalizálja a nitrogén-átviteli folyamatokat, mellyel biztosítja az izomfelépítő folyamatokat. Vagyis: a kielégítő izomfejlődés, erősödés csak akkor megy végbe tökéletesen, ha elegendő B6-vitamin áll a szervezet rendelkezésére! A B6-vitamin olyan mértékben erősíti a glutamin hasznosulását, hogy erről bővebben is írunk a Teljes leírás részben.
A C-vitamin jelentősen fokozhatja a glutamin sejtregeneráló, immunerősítő hatását. (Ne felejtsük el, hogy ez a glutamin egyik fontos funkciója!) Mindemellett antioxidánsként segíthet kivédeni a fizikai aktivitás során képződő szabadgyökök okozta sejtkárosodásokat.
Fontos megjegyezni, hogy nem a napi vitaminszükséglet fedezése miatt kell B6- és C-vitamint tartalmaznia a glutamin készítménynek, hanem a glutamin hasznosulásának elősegítése céljából! Tehát ezt a két mikrotápanyagot a glutaminnal egy időben, pontos arányban érdemes bevinni, a napi vitaminfogyasztástól függetlenül.
AZ OPTIMÁLIS GLUTAMIN FORMULA
A fentiek alapján egy optimális glutamin készítmény tartalmaz L-glutamint (gyors felszívódás, azonnali feltöltés), hidrolizált glutamin peptideket (stabilitás, nagyobb mértékű hasznosulás), valamint B6- és C-vitamint (a maximális hasznosulás támogatása). Ezen tudományos tények figyelembevételével terveztük meg a Panhellen Glutamine Ultra Formulát, ami ezáltal nem egy szokásos glutamin készítmény, hanem egy kimagasló minőségű csúcsglutamin formula.
PANHELLEN GLUTAMINE ULTRA FORMULA
A PANHELLEN GLUTAMINE ULTRA FORMULA kivételes módon egyidejűleg biztosítja az L-glutamin gyors felszívódását, a glutamin peptidek stabilitását, a maximális izomfejlődést és regenerációt, valamint az immunrendszer védelmét, támogatását. A két, eltérő hatásmechanizmussal rendelkező glutamin forma együttes alkalmazása, valamint a hasznosulást segítő vitaminok optimális arányú hozzáadása révén a GLUTEMINE ULTRA FORMULA egy kimagasló minőségű, rendkívül hatékony, 100%-osan tiszta glutamin komplex formula.
A valódi gyümölcsökből készített ízesítők (gyümölcsporok) hozzáadása nem csupán a termék minőségi szintjét emeli, hanem hozzájárul a maximális fogyasztói élményhez. A GLUTEMINE ULTRA FORMULA nem „csak” maximálisan hatékony, hanem finom is. A jól bevált citrus ízt alkalmaztuk, amit a BCAA MAX és a NITR-O termékeknél, így azokkal együtt fogyasztva is garantált az ízélmény.
BCAA VAGY GLUTAMIN?
Gyakori kérdés, hogy BCAA-t (elágazó láncú aminosavakat) vagy glutamint érdemesebb fogyasztani. Természetesen mindkettő önmagában is hatékony, ám együtt összeadódnak ezen fontos aminosavak hatásai. Az L-glutamint sokan „az aminosavak királyának” vagy „minden amino anyjának” nevezik, és joggal az egyik legnépszerűbb aminosav. Ugyanakkor az izomzatban található aminosavak kb. 35%-át a BCAA-k teszik ki, ezért elengedhetetlenek az izomzat felépítéséhez.
Így a glutamint és az elágazó láncú aminosavakat nem érdemes egymással szembe állítani, egyik sem tudja helyettesíteni a másikat. Ha a legjobb eredményt akarjuk elérni az izomzat növelésében, illetve leépülésének gátlásában, akkor használjuk mindkettőt; akár együtt fogyasztva, akár külön-külön. Érdemes még megjegyezni, hogy a BCAA segíti a glutamin hasznosulását, kiegészítve a B6-vitamin funkcióját.
vitaminok (C-vitamin: L-aszkorbinsav, B6-vitamin: piridoxin-hidroklorid), aromák, édesítőszer (szukralóz), színezék (kurkumin), gyümölcsporok [narancspor (narancslé-sűrítmény, maltodextrin, citromsav), citrompor (maltodextrin, citromlé-sűrítmény)].
FELHASZNÁLÁSI JAVASLAT:
keverjen össze 1 adag (6 g = 1 adagolókanál*) Panhellen Glutamine UltraTM italport 200 ml hideg vízben. Alapvetően legfontosabb (mondhatni kulcsfontosságú) edzés után 1 adagot elfogyasztani, de edzés előtt és/vagy közben is alkalmazható. Emellet szükség szerint étkezésekhez is elfogyasztható 1-1 adag.
Bár a PANHELLEN GLUTAMINE ULTRA FORMULA készítmény önmagában is kiemelkedően hasznos, a legjobb hatás BCAA MAX készítménnyel együtt fogyasztva érhető el, hiszen az elágazó láncú aminosavak még tovább fokozzák a glutamin hasznosulását.
FIGYELMEZTETÉS: A termék nem helyettesíti a vegyes étrendet és az egészséges életmódot! Kisgyermekek elől elzárva tartandó! Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget ne lépje túl. MINŐSÉGÉT MEGŐRZI (nap/hónap/év): lásd a csomagoláson. TÁROLÁS: fénytől védett, száraz, hűvös helyen, 5-25°C között.
*Az adagolókanál nem helyettesíti a szabványosított mérőeszköz használatát. A precíz adagolás érdekében használjon pontos mérleget.
