Mi is pontosan az időszakos böjtölés, és hogyan kezdj neki, ha teljesen kezdő vagy? Olvasd el cikkünket a részletes útmutatóért!  

Életmódváltást tervezel? Akkor hasznos lehet számodra ez a cikk,  amelyben 10 pontban összeszedtük, hogyan kerüld el a szenvedést és a visszaesést, azaz mi szükséges ahhoz, hogy drasztikus és hosszú távon eredménytelen divat diéták helyett átválts egy egészséges, boldog, lemondásoktól mentes életvitelre, miközben „mellesleg” a tested is olyanná válik, amilyennek látni szeretnéd. A test, a külső megjelenés már a régebbi korokban is fontos szerepet töltött be az emberek életében. Mára azonban a...

Egy igazi futó nem keresi a kifogásokat: fut hóban, fagyban, esőben és a legnagyobb nyári hőségben. Utóbbinak vannak rejtett veszélyei, melyekről mindenképpen jó tudni; érdemes elkerülni, megelőzni. A nyári futás olyan folyamatokat indíthat el a szervezetben, ami kívülről nem látszik, ám komoly veszélyeket rejt magában. Ha nyáron futsz, olvasd ezt el!   VESZÉLYBEN A KERINGÉSI RENDSZER   A nyári futás egyik veszélye a dehidratáltság. Erről gyakran hallani, de hogy pontosan...

Bár a C-vitamin (más néven aszkorbinsav) biológiai jelentőségét már a XX. század első felében felismerték, a mai napig számos, akár egymásnak ellentmondó információ jelenik a meg az aszkorbinsav napi ajánlott mennyiségéről és/vagy pótlásáról.    ELLENTMONDÓ ADATOK   A hivatalos meghatározás szerint vitaminnak nevezzük azokat a szerves vegyületeket, melyek kis mennyiségben, de elengedhetetlenek az emberi szervezet számára. Viszont mennyi is a C-vitamin napi ajánlott mennyisége? A ma is érvényben lévő ajánlást...